Crêpes à la viande hachée : une recette gourmande et facile

Crêpes à la viande hachée : une recette gourmande et facile

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crépières et gaufriers - Promotion standard

Les crêpes à la viande hachée, c’est l’un de ces plats du quotidien qui réconcilie tout le monde autour de la table. Simples à préparer, économiques et terriblement gourmands, ils transforment une humble pâte à crêpes en un vrai repas complet. Ce grand classique de la cuisine familiale mérite qu’on lui accorde toute l’attention qu’il mérite. Que vous soyez un cuisinier du dimanche ou un habitué des fourneaux, cette recette pour 4 personnes vous guidera pas à pas vers un résultat savoureux et généreux.

20 minutes

40 minutes

facile

€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche, combinant une base de crêpes féculente avec une farce généreuse en viande et fromage, ce qui en fait un repas complet mais calorique.
Protéines : Excellente source de protéines avec plus de 50 g par portion, grâce à la viande hachée et au fromage, idéal pour la satiété.
Sel : Teneur en sodium modérée à élevée (0, 59 g par portion), due au fromage et aux épices, à considérer pour les régimes hyposodés.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité calorique et de sa richesse en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
219 kcal
Prot. 14.2 g — Gluc. 17 g — Lip. 11.7 g
Par portion (4 parts)
778 kcal
Prot. 50.4 g — Gluc. 60.4 g — Lip. 41.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 219 kcal
Lipides
Matières grasses 11.7 g
dont acides gras saturés 5.2 g
Glucides
Glucides totaux 17 g
dont sucres 2.7 g
Autres
Protéines 14.2 g
Fibres 0.8 g
Sel 0.17 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte à crêpes

Dans un grand saladier, versez la farine et creusez un puits au centre. Un puits, c’est simplement un creux que vous faites au milieu de la farine pour y verser les liquides progressivement sans faire de grumeaux. Cassez les 3 œufs dans ce puits, puis mélangez doucement avec un fouet en incorporant la farine petit à petit depuis les bords. Ajoutez ensuite le lait en filet tout en continuant de fouetter. Incorporez le beurre fondu et la pincée de sel. La pâte doit être lisse et fluide, sans aucun grumeau. Laissez reposer 15 minutes à température ambiante, c’est une étape importante qui détend le gluten (le gluten est la protéine du blé qui donne de l’élasticité à la pâte) et garantit des crêpes plus souples.

2. Préparer la farce à la viande hachée

Pendant que la pâte repose, préparez la garniture. Épluchez et émincez finement l’oignon et les gousses d’ail. Émincer signifie couper en très fines tranches ou en petits morceaux réguliers. Dans une poêle à fond épais, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Translucide veut dire qu’il devient légèrement transparent, signe qu’il est bien cuit sans être brûlé. Ajoutez l’ail, mélangez 1 minute, puis incorporez la viande hachée. Faites-la dorer en remuant régulièrement avec une spatule pour bien l’émietter. Ajoutez le concentré de tomate, le cumin, le paprika fumé, les herbes de Provence, le sel et le poivre. Mélangez bien et laissez mijoter 10 minutes à feu doux pour que tous les arômes se développent. Réservez.

3. Cuire les crêpes

Faites chauffer votre crêpière ou poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Beurrez-la légèrement avec un morceau de papier absorbant imbibé de beurre. Versez une louche de pâte au centre de la poêle et faites-la tourner immédiatement pour répartir la pâte uniformément. Ce geste s’appelle « étaler la pâte en rotation » : vous inclinez la poêle en cercle pour que la pâte couvre toute la surface. Laissez cuire 1 à 2 minutes jusqu’à ce que les bords se décollent et que la surface ne soit plus brillante. Retournez la crêpe à l’aide de votre spatule à crêpes et faites cuire encore 30 secondes de l’autre côté. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte. Vous obtiendrez environ 8 à 10 crêpes.

4. Garnir et gratiner les crêpes

Préchauffez votre four à 180 °C en mode chaleur tournante. La chaleur tournante, c’est le mode où un ventilateur fait circuler l’air chaud dans le four, ce qui permet une cuisson plus homogène. Sur chaque crêpe, déposez une belle cuillère à soupe de farce à la viande au centre, puis repliez la crêpe en deux puis encore en deux pour former un triangle, ou roulez-la en forme de cigare. Disposez les crêpes garnies dans un plat à gratin légèrement beurré. Saupoudrez généreusement de gruyère râpé. Enfournez pour 10 à 15 minutes jusqu’à ce que le fromage soit bien fondu et légèrement doré. Servez immédiatement.

Grégoire Rougemont

Mon astuce de chef

Pour une farce encore plus savoureuse, ajoutez une pointe de sauce Worcestershire (une sauce anglaise fermentée, légèrement sucrée et umami, que l’on trouve en supermarché au rayon condiments) directement dans la poêle lors de la cuisson de la viande. Elle apporte une profondeur de goût incomparable. Vous pouvez aussi préparer la farce la veille : les saveurs n’en seront que meilleures le lendemain, car les épices auront eu le temps de bien s’imprégner dans la viande.

Accord mets et vins pour les crêpes à la viande hachée

Un vin rouge léger et fruité sera votre meilleur allié pour accompagner ce plat généreux. Optez pour un Côtes-du-Rhône ou un Beaujolais-Villages, dont les tanins souples et les arômes de fruits rouges s’harmonisent parfaitement avec les épices de la farce. Si vous préférez éviter l’alcool, une eau pétillante légèrement citronnée ou un jus de tomate épicé feront aussi très bien l’affaire.

L’info en plus

Les crêpes garnies de viande hachée sont une déclinaison populaire dans de nombreuses cultures culinaires. En France, elles s’inscrivent dans la tradition des crêpes salées bretonnes, même si la galette de sarrasin en est la version la plus emblématique. Dans les cuisines du Maghreb et du Moyen-Orient, des préparations très similaires existent sous différentes formes, comme les msemen farcis ou les brik à la viande. Ce plat illustre parfaitement comment une recette simple peut voyager à travers les frontières et s’adapter aux goûts locaux. C’est aussi une excellente façon d’utiliser des restes de viande hachée cuisinée la veille.

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Comment présenter et servir les crêpes à la viande hachée ?

Servez les crêpes directement dans le plat à gratin posé au centre de la table pour un effet convivial et généreux. Vous pouvez aussi les dresser individuellement dans de grandes assiettes plates à bords larges qui mettront en valeur la dorure du fromage. Ajoutez une touche de fraîcheur avec quelques feuilles de salade verte disposées sur le côté, et un filet de crème fraîche légèrement assaisonnée sur le dessus des crêpes. Pour un dressage plus élégant, saupoudrez d’un peu de paprika fumé et de persil frais ciselé juste avant de servir. Utilisez une pelle à tarte ou une spatule large pour servir les crêpes sans les abîmer.

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