Des crêpes fourrées au fromage frais : un classique revisité qui fait l’unanimité. Dans les cuisines de bistrot comme dans les foyers, cette recette toute simple s’impose comme une valeur sûre. Rapide à préparer, économique et terriblement gourmande, elle mérite une place de choix dans votre répertoire culinaire. Quatre personnes régalées en moins de trente minutes, voilà une promesse que cette recette tient sans peine.
15 minutes
20 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat énergétique et riche en graisses, notamment saturées, avec un apport calorique important dû au fromage frais et au beurre.
Protéines : L'apport en protéines est modéré (environ 6, 5 g pour 100 g), provenant principalement des œufs et du fromage frais.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 21 g pour 100 g), principalement due au fromage frais et au beurre.
À consommer plutôt occasionnellement ou en portion réduite. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Accompagner de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 206 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 11.3 g |
| dont acides gras saturés | 6.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 19.8 g |
| dont sucres | 2.4 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.5 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sel | 0.21 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer la pâte à crêpes
Dans un grand saladier, versez la farine et creusez un puits au centre. Le puits est un creux formé au milieu de la farine pour y incorporer les liquides progressivement sans former de grumeaux. Ajoutez les œufs un par un, puis fouettez doucement en incorporant le lait petit à petit. Ajoutez le beurre fondu et la pincée de sel. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. Si vous avez le temps, laissez reposer la pâte 15 minutes : elle n’en sera que meilleure.
2. Préparer la garniture au fromage frais
Dans un bol, mélangez le fromage frais avec la ciboulette séchée, l’ail en poudre et le poivre noir. Remuez bien pour obtenir une préparation homogène et parfumée. Goûtez et ajustez l’assaisonnement selon vos préférences. Cette étape est simple mais essentielle : une garniture bien assaisonnée fait toute la différence.
3. Cuire les crêpes
Faites chauffer votre crêpière à feu moyen avec un filet d’huile neutre. Versez une louche de pâte et inclinez la poêle pour répartir uniformément. Napper signifie ici couvrir toute la surface de la poêle avec la pâte en un geste circulaire rapide. Laissez cuire 1 à 2 minutes jusqu’à ce que les bords se décollent, puis retournez la crêpe et cuisez encore 30 secondes. Renouvelez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte. Vous devriez obtenir environ 8 crêpes pour 4 personnes.
4. Fourrer et plier les crêpes
Déposez chaque crêpe à plat. Étalez une belle cuillère à soupe de garniture au fromage frais sur la moitié de la crêpe. Pliez la crêpe en deux, puis encore en deux pour former un triangle. Plier en triangle est une technique classique de présentation des crêpes fourrées qui permet une belle tenue dans l’assiette. Vous pouvez aussi les rouler en boudin si vous préférez. Disposez les crêpes fourrées dans une poêle chaude 1 minute de chaque côté pour les réchauffer légèrement et les dorer.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour éviter les grumeaux, tamisez tamiser signifie passer la farine dans une passoire fine pour l’aérer la farine avant de l’incorporer. Et si votre pâte est trop épaisse, ajoutez simplement un peu de lait cuillère par cuillère jusqu’à la bonne consistance. Une pâte réussie doit napper légèrement le dos d’une cuillère sans couler trop vite.
Accords mets et vins
Ces crêpes fourrées au fromage frais s’accordent parfaitement avec un vin blanc sec et fruité comme un Muscadet sur lie ou un Sauvignon blanc de Loire. La fraîcheur du vin équilibre la rondeur du fromage. Pour les amateurs de bulles, un crémant d’Alsace brut apportera une belle légèreté à ce repas convivial. En version sans alcool, une eau pétillante citronnée fera très bien l’affaire.
L’info en plus
Les crêpes dans la gastronomie française La crêpe est un pilier de la cuisine française, originaire de Bretagne où elle est traditionnellement préparée avec de la farine de blé noir la farine de blé noir, aussi appelée farine de sarrasin, est une farine sans gluten au goût prononcé, typique de la cuisine bretonne. La version sucrée ou salée fourrée au fromage frais est une adaptation moderne et populaire qui s’invite aussi bien au déjeuner qu’au dîner. La Chandeleur, célébrée le 2 février, est la fête officielle des crêpes en France.
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Comment présenter vos crêpes fourrées ?
Disposez les crêpes en triangle sur une assiette plate de belle taille, idéalement blanche pour mettre en valeur la couleur dorée des crêpes. Comptez deux crêpes par personne en entrée, ou trois en plat principal. Ajoutez quelques brins de ciboulette fraîche ou une touche de paprika doux pour la couleur. Un petit ramequin de fromage frais supplémentaire posé à côté ravira les gourmands. Servez immédiatement pour profiter du croustillant des crêpes chaudes.
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