Recette de pâte à crêpes sans œufs : une alternative délicieuse

Recette de pâte à crêpes sans œufs : une alternative délicieuse

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crépières et gaufriers - Promotion standard

Préparer des crêpes sans œufs n’est pas seulement possible, mais c’est aussi délicieux ! Que ce soit pour des raisons diététiques ou simplement par curiosité culinaire, cette recette simple vous guidera pas à pas. Aucun ingrédient frais n’est nécessaire, vous pourrez donc aisément vous faire livrer ce qu’il vous manque.

10 minutes

3 minutes par crêpe

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Source de glucides Faible en sucre Faible en graisses saturées Assez salé

Synthèse express

Profil : Recette équilibrée mais assez salée.
Protéines : Apport modéré en protéines.
Sel : La teneur en sel est relativement élevée.

À consommer plutôt occasionnellement.

Par 100 g de recette
157 kcal
Prot. 3.4 g — Gluc. 26.9 g — Lip. 3.5 g
Par portion (4 parts)
314 kcal
Prot. 6.8 g — Gluc. 53.9 g — Lip. 7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 157 kcal
Lipides
Matières grasses 3.5 g
dont acides gras saturés 0.4 g
Glucides
Glucides totaux 26.9 g
dont sucres 3.4 g
Autres
Protéines 3.4 g
Fibres 1 g
Sel 0.26 g

Ustensiles

Préparation

1. Mélanger les ingrédients secs

Dans un grand bol, mélangez la farine, le sucre, le bicarbonate de soude et la vanille en poudre.

2. Incorporer les ingrédients liquides

Ajoutez progressivement le lait d’amande tout en fouettant pour éviter les grumeaux, puis ajoutez l’huile végétale.

3. Repos

Laissez reposer la pâte à température ambiante pendant 30 minutes.

4. Cuisson

Faites chauffer une poêle anti-adhésive à feu moyen. Versez une louche de pâte et faites cuire chaque côté pendant 1 à 2 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Grégoire Rougemont

Mon astuce de chef

Pour des crêpes encore plus moelleuses, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de levure de bière à votre préparation.

Accords mets et boissons

Un thé à la menthe sera parfait pour accompagner ces crêpes légères et parfumées.

L’info en plus

Les crêpes trouvent leurs origines dans la Bretagne, berceau de cette préparation qui a su s’exporter à travers le monde. Cette version sans œufs s’inscrit dans une approche plus moderne et accessible des traditions culinaires.

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Comment présenter

Disposez les crêpes empilées sur un plat de présentation et saupoudrez légèrement de sucre glace si désiré. Servez avec un choix de nappages comme du sirop d’érable ou de la confiture.

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