Crêpes de noix de coco à l'ananas : recette exotique et savoureuse

Crêpes de noix de coco à l’ananas : recette exotique et savoureuse

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Entre douceur tropicale et parfum d’évasion, les crêpes de noix de coco à l’ananas s’imposent comme un dessert solaire qui fait voyager à chaque bouchée. Popularisées dans les cuisines créoles et polynésiennes, ces crêpes légères et dorées combinent la richesse du lait de coco à l’acidité sucrée de l’ananas pour un résultat aussi beau que savoureux. Un dessert simple, généreux et bluffant, que vous allez adorer préparer et partager.

15 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Plat énergétique Teneur élevée en sucres Faible en protéines

Synthèse express

Profil : Dessert énergétique et riche en lipides, particulièrement en acides gras saturés provenant de la coco et du lait de coco.
Protéines : L'apport protéique est faible (2, 9 g pour 100 g), insuffisant pour constituer un plat équilibré seul.
Sel : La teneur en sel reste modérée (0, 058 g pour 100 g), bien que légèrement présente du fait de la conserve d'ananas.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la densité calorique et de la teneur élevée en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
212 kcal
Prot. 2.9 g — Gluc. 23.8 g — Lip. 12.1 g
Par portion (4 parts)
658 kcal
Prot. 9 g — Gluc. 74.2 g — Lip. 37.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 212 kcal
Lipides
Matières grasses 12.1 g
dont acides gras saturés 10.5 g
Glucides
Glucides totaux 23.8 g
dont sucres 7.9 g
Autres
Protéines 2.9 g
Fibres 1.1 g
Sel 0.06 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte à crêpes coco

Dans un grand bol mélangeur, versez la farine et le sucre de coco. Creusez un puits au centre — le puits est un creux formé au milieu des ingrédients secs pour faciliter l’incorporation des liquides sans grumeaux. Ajoutez ensuite le lait de coco progressivement tout en fouettant énergiquement. Incorporez l’extrait de vanille, la pincée de sel et la noix de coco râpée. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. Laissez reposer la pâte 10 minutes : cela permet à la farine de bien s’hydrater et garantit des crêpes plus souples.

2. Préparer la garniture à l’ananas

Égouttez les morceaux d’ananas en conserve et coupez-les en petits dés réguliers. Dans une poêle à sauter, faites chauffer une cuillère à soupe d’huile de coco à feu moyen. Ajoutez les dés d’ananas et faites-les revenir 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Versez le rhum ambré et flambez délicatementflamber signifie enflammer l’alcool pour brûler l’alcool tout en conservant les arômes. Attention, éloignez-vous légèrement au moment d’allumer. Retirez du feu et réservez — réserver signifie mettre de côté, à portée de main, pour utiliser plus tard.

3. Cuire les crêpes

Faites chauffer votre crêpière à feu moyen et huilez-la légèrement avec un peu d’huile de coco à l’aide d’un papier absorbant. Versez une louche de pâte et faites-la tourner rapidement pour couvrir toute la surface — c’est le geste de « tournage de la crêpe » qui permet d’obtenir une épaisseur uniforme. Laissez cuire environ 1 minute 30 jusqu’à ce que les bords se décollent, puis retournez délicatement la crêpe avec la spatule. Cuisez encore 1 minute de l’autre côté. Répétez l’opération pour toutes les crêpes. Vous devriez obtenir environ 8 crêpes.

4. Garnir et dresser les crêpes

Déposez une crêpe bien à plat sur votre plan de travail. Placez une belle cuillère de garniture à l’ananas au centre, puis pliez la crêpe en quatre pour former un joli triangle — plier en quatre signifie replier la crêpe en deux, puis en deux encore. Disposez deux crêpes garnies par assiette et nappez d’un peu de sirop de cuisson de l’ananas pour une touche brillante et appétissante. Parsemez de noix de coco râpée pour la finition.

Grégoire Rougemont

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour des crêpes encore plus parfumées, faites légèrement torréfier la noix de coco râpée à sec dans une poêle chaude pendant 2 minutes avant de l’incorporer à la pâte. — torréfier signifie chauffer à sec un aliment pour développer ses arômes. Vous obtiendrez une saveur noisettée et tropicale incomparable. Et si vous n’avez pas de rhum, remplacez-le par du jus d’ananas concentré pour un résultat sans alcool tout aussi délicieux.

Quelle boisson servir avec ces crêpes exotiques ?

Pour accompagner ces crêpes tropicales, optez pour un punch coco sans alcool à base de jus d’ananas, de lait de coco et d’un trait de jus de citron vert bien frais. Pour les adultes, un ti-punch léger au rhum blanc agricole martiniquais sublimera parfaitement les arômes de coco et d’ananas. Servez bien frais dans un verre à cocktail givré.

L’info en plus

Les crêpes de coco, un voyage entre deux continents : la crêpe est un héritage bien français, mais l’association noix de coco et ananas puise ses racines dans les cuisines créoles des Antilles et des îles polynésiennes. Dans ces régions, le lait de coco remplace souvent le lait de vache dans les préparations sucrées comme salées. L’ananas, fruit roi des zones tropicales, y est consommé frais ou poêlé avec des épices douces. Cette recette est donc une belle rencontre entre la tradition française de la crêpe et la générosité des saveurs d’outre-mer.

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Comment présenter ces crêpes exotiques avec style ?

Servez les crêpes pliées en triangle sur de grandes assiettes plates à bords larges de style colonial, idéalement en céramique blanche ou en bambou pour évoquer l’univers tropical. Parsemez généreusement de noix de coco râpée torréfiée et déposez quelques dés d’ananas poêlés sur le dessus. Ajoutez une feuille de menthe fraîche pour la couleur. Pour une présentation festive, disposez les crêpes sur un plateau de présentation en bois tressé au centre de la table et laissez chacun se servir.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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