La farine de kamut et la bière : deux ingrédients qui, réunis dans une pâte à crêpes, produisent un résultat aussi surprenant que savoureux. Le kamut, cette céréale ancienne aux origines égyptiennes, apporte une saveur légèrement dorée et noisettée, tandis que la bière — blonde de préférence — confère une légèreté aérienne à la pâte grâce à ses bulles naturelles. Ce mariage inattendu mérite toute l’attention des amateurs de cuisine originale. Voici comment réussir ces crêpes à la perfection, pour 4 personnes, avec méthode et gourmandise.
15 minutes
20 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Ces crêpes au kamut et à la bière constituent un plat énergétique et équilibré, combinant des glucides complexes avec un apport protéique significatif.
Protéines : L'apport en protéines est satisfaisant grâce aux œufs et à la farine de kamut, avec environ 6, 7 g pour 100 g de recette.
Sel : La teneur en sel reste modérée à 0, 14 g pour 100 g, provenant principalement du beurre et des ingrédients naturels.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À consommer de préférence en dessert ou petit-déjeuner, accompagnées de fruits frais ou de confiture.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 175 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6.4 g |
| dont acides gras saturés | 2.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 21.5 g |
| dont sucres | 2.9 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.7 g |
| Fibres | 2.6 g |
| Sel | 0.14 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer la pâte
Dans un grand saladier, versez la farine de kamut, le sucre et la pincée de sel. Creusez un puits au centre — le puits est un creux fait au milieu de la farine pour y incorporer les liquides progressivement sans faire de grumeaux. Ajoutez les 3 œufs dans ce puits et commencez à mélanger doucement avec un fouet en partant du centre vers les bords. C’est un geste simple mais très efficace, alors prenez votre temps !
2. Incorporer les liquides
Ajoutez le lait progressivement tout en fouettant pour obtenir une pâte bien lisse. Puis versez délicatement la bière blonde en filet — verser en filet signifie verser doucement et lentement pour contrôler la quantité. La bière va détendre (rendre plus fluide) la pâte et l’alléger grâce à ses bulles. Terminez en ajoutant le beurre fondu et mélangez une dernière fois. La pâte doit être fluide comme une crème légère.
3. Laisser reposer la pâte
Couvrez le saladier d’un torchon propre et laissez reposer la pâte au moins 30 minutes à température ambiante. Ce temps de repos est essentiel : il permet au gluten (la protéine présente dans la farine qui donne de l’élasticité à la pâte) de se détendre, ce qui rendra vos crêpes plus souples et plus faciles à retourner. Ne sautez pas cette étape, elle fait toute la différence !
4. Cuire les crêpes
Faites chauffer votre crêpière à feu moyen et huilez-la légèrement à l’aide d’un papier absorbant imbibé d’huile neutre. Versez une louche de pâte et inclinez rapidement la poêle en cercle pour bien répartir la pâte — c’est le geste du « tournage de crêpe » qui permet d’obtenir une crêpe fine et ronde. Faites cuire environ 1 minute 30 jusqu’à ce que les bords se décollent, puis retournez délicatement la crêpe avec une spatule. Laissez cuire encore 30 secondes. Renouvelez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte.
Mon astuce de chef
Le secret d’une pâte sans grumeaux ? Utilisez des œufs et du lait à température ambiante avant de commencer. Si malgré tout des grumeaux apparaissent, passez simplement la pâte au tamis (une passoire à mailles très fines) avant de la laisser reposer. Et pour des crêpes encore plus légères, remplacez la moitié de la bière blonde par une bière de blé : le résultat est bluffant !
Accord crêpes et boissons
Ces crêpes au kamut et à la bière se marient très bien avec un cidre brut artisanal, dont l’acidité légère équilibre la douceur de la farine de kamut. Pour rester dans l’univers de la bière, une bière blanche belge légèrement fruitée sera une compagne idéale. Les amateurs de vin blanc se tourneront vers un muscadet sur lie, frais et minéral, qui s’accorde parfaitement avec la légèreté de ces crêpes.
L’info en plus
La farine de kamut est issue du khorasan, une variété de blé ancien cultivée depuis l’Antiquité en Égypte. Son nom commercial « kamut » est une marque déposée qui garantit une culture non hybridée et biologique. Cette farine est naturellement plus riche en protéines, en zinc et en magnésium que le blé moderne. Sa saveur légèrement beurrée et noisettée en fait un ingrédient de choix pour revisiter les recettes classiques comme la crêpe. À noter : le kamut contient du gluten et n’est donc pas adapté aux personnes intolérantes au gluten.
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Comment présenter et servir ces crêpes ?
Dressez les crêpes pliées en quatre ou roulées sur une belle assiette plate de grande taille pour un effet bistrot chic. Saupoudrez d’un voile de sucre glace à l’aide d’un petit tamis pour une finition soignée. Pour une version salée, disposez les crêpes garnies dans un plat de présentation ovale en céramique pour un service convivial à table. Accompagnez de petits bols individuels de garnitures (confiture, miel, crème fraîche) disposés au centre de la table pour que chacun se serve à sa guise.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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