Crêpes de noix de coco à l'ananas : recette exotique et savoureuse

Crêpes de noix de coco à l’ananas : recette exotique et savoureuse

4.9/5 - (9 votes)
crépières et gaufriers - Promotion standard

Entre douceur tropicale et parfum d’évasion, les crêpes de noix de coco à l’ananas s’imposent comme un dessert solaire qui fait voyager à chaque bouchée. Popularisées dans les cuisines créoles et polynésiennes, ces crêpes légères et dorées combinent la richesse du lait de coco à l’acidité sucrée de l’ananas pour un résultat aussi beau que savoureux. Un dessert simple, généreux et bluffant, que vous allez adorer préparer et partager.

15 minutes

20 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Plat énergétique Teneur élevée en sucres Faible en protéines

Synthèse express

Profil : Dessert énergétique et riche en lipides, particulièrement en acides gras saturés provenant de la coco et du lait de coco.
Protéines : L'apport protéique est faible (2, 9 g pour 100 g), insuffisant pour constituer un plat équilibré seul.
Sel : La teneur en sel reste modérée (0, 058 g pour 100 g), bien que légèrement présente du fait de la conserve d'ananas.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la densité calorique et de la teneur élevée en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
212 kcal
Prot. 2.9 g — Gluc. 23.8 g — Lip. 12.1 g
Par portion (4 parts)
658 kcal
Prot. 9 g — Gluc. 74.2 g — Lip. 37.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 212 kcal
Lipides
Matières grasses 12.1 g
dont acides gras saturés 10.5 g
Glucides
Glucides totaux 23.8 g
dont sucres 7.9 g
Autres
Protéines 2.9 g
Fibres 1.1 g
Sel 0.06 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la pâte à crêpes coco

Dans un grand bol mélangeur, versez la farine et le sucre de coco. Creusez un puits au centre — le puits est un creux formé au milieu des ingrédients secs pour faciliter l’incorporation des liquides sans grumeaux. Ajoutez ensuite le lait de coco progressivement tout en fouettant énergiquement. Incorporez l’extrait de vanille, la pincée de sel et la noix de coco râpée. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène. Laissez reposer la pâte 10 minutes : cela permet à la farine de bien s’hydrater et garantit des crêpes plus souples.

2. Préparer la garniture à l’ananas

Égouttez les morceaux d’ananas en conserve et coupez-les en petits dés réguliers. Dans une poêle à sauter, faites chauffer une cuillère à soupe d’huile de coco à feu moyen. Ajoutez les dés d’ananas et faites-les revenir 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Versez le rhum ambré et flambez délicatement — flamber signifie enflammer l’alcool pour brûler l’alcool tout en conservant les arômes. Attention, éloignez-vous légèrement au moment d’allumer. Retirez du feu et réservez — réserver signifie mettre de côté, à portée de main, pour utiliser plus tard.

3. Cuire les crêpes

Faites chauffer votre crêpière à feu moyen et huilez-la légèrement avec un peu d’huile de coco à l’aide d’un papier absorbant. Versez une louche de pâte et faites-la tourner rapidement pour couvrir toute la surface — c’est le geste de « tournage de la crêpe » qui permet d’obtenir une épaisseur uniforme. Laissez cuire environ 1 minute 30 jusqu’à ce que les bords se décollent, puis retournez délicatement la crêpe avec la spatule. Cuisez encore 1 minute de l’autre côté. Répétez l’opération pour toutes les crêpes. Vous devriez obtenir environ 8 crêpes.

4. Garnir et dresser les crêpes

Déposez une crêpe bien à plat sur votre plan de travail. Placez une belle cuillère de garniture à l’ananas au centre, puis pliez la crêpe en quatre pour former un joli triangle — plier en quatre signifie replier la crêpe en deux, puis en deux encore. Disposez deux crêpes garnies par assiette et nappez d’un peu de sirop de cuisson de l’ananas pour une touche brillante et appétissante. Parsemez de noix de coco râpée pour la finition.

Grégoire Rougemont

Mon astuce de chef

L’astuce du chef : pour des crêpes encore plus parfumées, faites légèrement torréfier la noix de coco râpée à sec dans une poêle chaude pendant 2 minutes avant de l’incorporer à la pâte. — torréfier signifie chauffer à sec un aliment pour développer ses arômes. Vous obtiendrez une saveur noisettée et tropicale incomparable. Et si vous n’avez pas de rhum, remplacez-le par du jus d’ananas concentré pour un résultat sans alcool tout aussi délicieux.

Quelle boisson servir avec ces crêpes exotiques ?

Pour accompagner ces crêpes tropicales, optez pour un punch coco sans alcool à base de jus d’ananas, de lait de coco et d’un trait de jus de citron vert bien frais. Pour les adultes, un ti-punch léger au rhum blanc agricole martiniquais sublimera parfaitement les arômes de coco et d’ananas. Servez bien frais dans un verre à cocktail givré.

L’info en plus

Les crêpes de coco, un voyage entre deux continents : la crêpe est un héritage bien français, mais l’association noix de coco et ananas puise ses racines dans les cuisines créoles des Antilles et des îles polynésiennes. Dans ces régions, le lait de coco remplace souvent le lait de vache dans les préparations sucrées comme salées. L’ananas, fruit roi des zones tropicales, y est consommé frais ou poêlé avec des épices douces. Cette recette est donc une belle rencontre entre la tradition française de la crêpe et la générosité des saveurs d’outre-mer.

Imprimer

Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

  • Dragon Superfoods Coconut Sugar - 100% Organic, Unrefined, Vegan and Gluten-Free - 1kg
    Dragon Superfoods Coconut Sugar is a delicious natural sweetener made from dehydrated coconut blossom nectar. The flavor has a subtle hint of caramel that blends well into any dessert recipe or your daily cup of tea or coffee. This organic herbal sweetener can perfectly replace white cane sugar in your daily life. It's vegan, vegetarian, and keto-friendly. Instructions for use: You can use it in baking, drinks, desserts, homemade dishes as a great alternative to refined sugar. Store in a cool and dry place. Ingrédients : sucre de coco bio (100%) Dragon Superfoods (est. 2008) offers easy and delicious recipes that offer a healthy choice for everyone. In our state-of-the-art factory, we set the highest quality standards in the production of vegan protein powders.
    9,99 €
  • Pure Via Doypack Sucre de Fluer de Coco Bio Issu de l’Agriculture Biologique Origine Idonésie, 250 g
    UNE ALTERNATIVE AU SUCRE 100% D’ORIGINE NATURELLE : Succombez au sucre de fleur de coco BIO de Pure Via ! Son extraordinaire saveur enchantera vos laitages, boissons ou pâtisseries LE SUCRE DE FLEUR DE COCO, UN INGRÉDIENT D’ORIGINE NATURELLE : Le sucre de fleur de coco Pure Via est originaire d’Indonésie. Il est obtenu à partir de la sève des fleurs de cocotier qui est cristallisée pour donner un délicieux sucre non raffiné. Il est produit en utilisant des techniques qui nécessitent très peu de transformation. De plus, cette alternative au sucre traditionnel contient des traces de calcium et de potassium. IDÉAL EN PÂTISSERIE : Remplacez le sucre par le sucre de fleur de coco BIO Pure Via pour des gâteaux et autres desserts aux saveurs uniques SUCRE VS FLEUR DE COCO : Sucrez toutes vos envies sans complexe ! 1 cuillère à café de sucre contient 20 kcal contre seulement 15 kcal pour 1 cuillère à café de sucre de fleur de coco bio DES INGRÉDIENTS 100 % D’ORIGINE NATURELLE : Les ingrédients Pure Via sont 100 % d’origine naturelle. Le sucre de fleur de coco Pure Via est certifié BIO.
    3,90 €
  • Jardin BIO étic - Huile de coco désodorisée - bio
    AU QUOTIDIEN : Idéale pour la cuisson, la friture et la pâtisserie, en alternative au beurre NEUTRE : Huile de coco bio désodorisée, au goût neutre et à l’odeur discrète BIO : Issue de l’agriculture biologique, certifiée et compatible avec une alimentation végane SOLIDE : Texture solide à température ambiante, fond progressivement à la chaleur EMBALLAGE RECYCLABLE : Conditionnée en bocal verre, pratique et recyclable, idéale pour toute la famille
    6,01 €
  • Huile de coco biologique Coco Nativo Inodore 1L - Huile de Coco Desodorisee | Vierge - Brute sans odeur pressée à froid - Parfaite pour la cuisson-Pour le soin de la peau et des cheveux
    CocoNativo - huile de coco biologique sans odeur contenant de l'acide laurique, 100 % crue, végétalienne, sans gluten ni lactose. Nutritive - Grâce à une extraction douce, l'huile de coco contient de l'acide laurique et d'autres substances actives précieuses telles que la vitamine E, le magnésium, le potassium, le calcium, le phosphore ainsi que des minéraux essentiels. Pour la peau et les cheveux - Idéale pour les soins du corps, de la peau et des cheveux - hydrate en douceur les peaux sèches et sensibles ; peut être utilisée comme soin pour les tatouages, comme huile de massage et bien d'autres choses encore. Un must dans la cuisine - Utilisation polyvalente - non seulement parfaite pour la cuisson, la friture et la cuisine, mais aussi comme aliment nutritif pour les animaux de compagnie (chiens, chats). 100% huile de coco extra vierge - Notre huile de coco de qualité supérieure et inodore est un produit naturel brut issu de cultures biologiques contrôlées au Sri Lanka et est exempte de conservateurs, de gluten et de lactose.
    15,95 €

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • SENSARTE Poêle à crêpes 26 cm avec répartisseur de pâte | Revêtement antiadhésif en granit suisse, compatible tous feux induction, poignée ergonomique, facile à nettoyer
    Revêtement antiadhésif sain suisse : Technologie ILAG Suisse. Nous garantissons l’absence d’ajout de substances nocives telles que PFOA, PTFE, plomb et cadmium lors de la fabrication. Une cuisine quotidienne saine et sereine. Compatibilité universelle - La base en acier inoxydable à haute conductivité magnétique assure une compatibilité avec toutes les plaques de cuisson, y compris à induction. Le corps de la poêle est en aluminium moulé, robuste, et assure une répartition de la chaleur rapide et uniforme. La poêle parfaite et polyvalente - Avec son diamètre de 26 cm, cette poêle allie parfaitement capacité de cuisson et maniabilité. Son bord relevé (1.27 cm) empêche les liquides de déborder et facilite grandement le retournement des crêpes. Idéale pour les crêpes, les pancakes, les omelettes, les tortillas, les onigiris et bien plus encore. Râteau à pâte inclus - Il permet d'obtenir des crêpes parfaitement lisses et d'épaisseur uniforme. Préparez votre pâte à crêpes et étalez-la facilement et uniformément sur la poêle grâce à cet accessoire. Fini les gestes difficiles pour étaler la pâte ! Légère et sûre - Pèse seulement 870 grammes. Cette poêle antiadhésive est assez légère pour retourner les crêpes avec précision et se déplacer agilement dans la cuisine. La poignée en Bakélite résistante à la chaleur reste fraîche au toucher pendant la cuisson. Utilisable au four jusqu'à 150 °C (302°F). Nettoyage simplissime - Grâce à son revêtement antiadhésif et son absence de rivets (où la saleté pourrait se loger), le nettoyage est ultra facile. Un simple passage à l'éponge avec de l'eau chaude savonneuse suffit. Elle sèche rapidement et est prête pour une utilisation suivante.
    29,99 €
  • Sitram 712389 Crépière Aluminium pressé CHERRY Ø 28 cm - Revêtement anti-adhésif - Coloris Rouge métallisé - Poêle à crêpes tous feux dont induction
    Poêle à Crêpe / Crépière Sitram Aluminium pressé rouge métallisée Gamme CHERRY Ø 28 cm H 2 cm Cette Poêle à crêpe est certifiée tous types de feux : induction, gaz, plaques électriques et vitrocéramique. Compatible lave-vaisselle, compatible réfrigérateur. Poêle à Crêpe / Crêpière en aluminium pressé pour une diffusion rapide et optimale de la chaleur Revêtement anti-adhésif Coloris Rouge métallisé - Avec manche thermorésistant noir - Epaisseur corps 2.5 mm Devenu incontournable de l'équipement des foyers français SITRAM a marqué plusieurs générations avec son célèbre slogan "Si vous ne prenez pas une SITRAM, vous risquez de prendre une gamelle !"
    13,99 €
  • Philips Blender mixeur 3000 ProBlend, 450W, 1,9L + gourde nomade, Noir | 1 vitesse + Pulse, De la glace pilée simplement, Blender smoothie mixage en 45 sec, Nettoyage facile, App. HomeID (HR2041/41)
    MIXAGE LISSE : Ce blender mixeur Philips possède un moteur de 450 W pour des smoothies onctueux en 45 secondes. Deux vitesses, fonction Pulse et jusqu’à 19 000 tours/min pour un mixage rapide et homogène. TAILLE FAMILIALE : Blender à smoothie pour toute la famille - Le grand pichet de 1,9 litre prépare jusqu'à 5 portions à la fois (verres de 200 ml) - Gourde nomade incluse TECHNOLOGIE PROBLEND UNIQUE: avec un moteur, une forme de lame et un pichet au design idéal pour mixer et profiter d'une puissance optimale RECETTES PERSONNALISÉES : préparez des smoothies maison sains, des soupes et plus avec l'appli HomeID - Des recettes personnalisées inspirantes à votre goût à suivre étape par étape CONTENU DE LA BOITE : Blender, pichet en plastique lavable au lave-vaisselle, gourde nomade
    44,99 €
    34,99 €
    -22%
  • Moulinex - Blender Blendforce Noir 800W Bol verre 1.75 L | Mixeur puissant 800 W pour préparer des smoothies, Sauces et glace pilée - Bol en verre thermorésistant
    Blender mixeur puissant de 800 W ; Jusqu'à 3 minutes de mixage continu quelle que soit la vitesse (rapide, lente, pulse) Système de verrouillage intelligent pour un mixage quotidien sans effort Technologie Air Cooling : système de refroidissement par air du moteur Bol en verre de 1.75 L résistant aux chocs thermiques (jusqu'à 80°C) Réparabilité 15 ans : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde Fonction glace pilée efficace sans risque de surcharger le moteur ou d'endommager le bol ; Ventouses sous la base assurant la stabilité du blender Poignée ergonomique et contours texturés du bouton de sélection pour un confort et une facilité d'utilisation
    59,99 €

Comment présenter ces crêpes exotiques avec style ?

Servez les crêpes pliées en triangle sur de grandes assiettes plates à bords larges de style colonial, idéalement en céramique blanche ou en bambou pour évoquer l’univers tropical. Parsemez généreusement de noix de coco râpée torréfiée et déposez quelques dés d’ananas poêlés sur le dessus. Ajoutez une feuille de menthe fraîche pour la couleur. Pour une présentation festive, disposez les crêpes sur un plateau de présentation en bois tressé au centre de la table et laissez chacun se servir.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Olympia Athena Hotelware Assiettes blanches à larges bords, lot de 12, diamètre : 165 mm / 6 1/2 pouces, qualité professionnelle, CC206
    PORCELAINE SUPER-VITRIFIÉE : Conception durable résistante aux rayures, aux entailles et aux liquides RÉSISTANT AUX ÉCHAPPEMENTS : bords roulés pour une résistance supplémentaire aux éclats POLYVALENT ET FACILE À NETTOYER : Passe au lave-vaisselle et peut également être utilisé au four et au micro-ondes CONCEPTION À BORD LARGE : Améliore la présentation, gardant les aliments et les sauces en sécurité dans l'assiette TOILE NEUTRE : Le coloris blanc éclatant attire l'attention sur votre vaisselle GARANTIE À VIE : Couvert par une garantie à vie sur les puces de bord pour une plus grande tranquillité d'esprit
    30,97 €
  • WishDeco Lot de 6 Assiettes Blanches, Plates à Salade 23 Cm | Assiettes Rondes en Porcelaine, Plats de Service en Céramique Pour Pâtes, Pizza
    Assiette multifonctionnelle en céramique: Contient six assiettes plates de Φ 23 cm ×2,1 cm. Parfaites pour les entrées, les pâtes, les salades, les desserts, les sandwichs, les steaks et autres plats principaux. Le bord de l'assiette est conçu pour éviter les débordements
    45,99 €
  • Wocpvm Plateau Rond en Rotin,Plateau Tresser à Main,Plateau de Service | 28cm,pour Petit Déjeuner, Fruits, Décoration de Table, Cuisine et Salon
    Matériau de haute qualité : ce petit plateau rond 28cm est fabriqué en rotin de haute qualité, respectueux de l'environnement, sans odeur, résistant et durable, et présente une surface naturelle et élégante Conception de couleur bois rustique : le style simple de couleur bois convient aux styles de décoration pastoraux, modernes et autres, ajoutant un charme rustique à l'espace et constitue une bonne décoration pour améliorer l'atmosphère de la maison Scènes multiples : le plateau en rotin rond s'adapte aux besoins de rangement des comptoirs de salle de bain, des coins de coiffeuse, des armoires d'entrée, des côtés de table basse, etc Choix de cadeau réfléchi : le plateau rond decoratif pratique et beau est un cadeau idéal pour Noël, les anniversaires, les pendaisons de crémaillère ou les mariages, ajoutant commodité et style à la vie quotidienne du destinataire Plateau de rangement multifonctionnel : ce plateau en rotin peut stocker des parfums, des cosmétiques, des bijoux, de la papeterie et d'autres articles, aidant à organiser les objets dispersés et à éliminer l'encombrement de l'espace
    24,99 €
  • Osier Plateau Rond Rond Panier A Fruit Osier pour Café Fruit Clé - 19cm | Plateau en Rotin Tissé à la main naturel et rustique pour Idéal pour table d’invités et rangement d’entrée (19 x 3 cm)
    [Matériau Naturel] Osier plateau decoratiftissé à la main en rotin naturel de haute qualité. Matières soigneusement sélectionnées pour un produit durable et incassable. Sa surface est polie avec soin, sans aspérités ni odeurs, ce qui la rend parfaitement adaptée au contact alimentaire. Plus résistant aux chocs et à l’usure que le verre ou le plastique, rond plateau rangement osier propose une texture naturelle haut de gamme et une grande durabilité pour un usage domestique serein. [Fonctionnalités Multiples] Le plateau rotin plateau decorati, 19 x 3 cm, compact et élégant. Sa construction robuste au tissage serré empêche l’effilochage. Profondeur idéale anti‑débordement, sa légèreté facilite le transport. Le plateau corbeille a pain dispose d’une structure ajourée respirante préservant la fraîcheur des aliments. Facile à nettoyer avec un chiffon humide, empilable et peu encombrant, idéal pour usage domestique ou professionnel. [Nombreuses Applications] Panier en osier rangement convient à de nombreuses situations : idéal pour présenter des amuse‑gueules sur table basse à la maison et recevoir des invités ; parfait pour servir thé et desserts dans cafés, chambres d’hôtes et salons de thé. Corbeille de fruits en osier peut aussi ranger de petits objets tels que clés et bijoux, ou présenter des articles dans les petites boutiques. Compact et raffiné, adapté à l’usage personnel et aux petites productions commerciales. [Facile à Nettoyer] L'entretien de panier rangement cuisine rotin est très simple. Un simple coup de chiffon humide suffit pour le garder propre et impeccable. Rangez-le toujours dans un endroit sec, à l'abri d'une exposition prolongée à la lumière directe du soleil, afin de préserver sa qualité. Nous nous engageons à vous fournir des produits panier de rangement osier de haute qualité, alliant esthétique et praticité pour votre décoration intérieure. [Caractéristiques du Design] Ce plateau petit panier osier est tissé à la main avec une texture naturelle et élégante, et arbore un style rustique et épuré qui s'harmonise avec différents styles de décoration. Son rebord surélevé empêche les objets de glisser. Compact et peu encombrant, avec ses ornements minimalistes, ce plateau organisateur tressé naturel fait office à la fois de plateau de rangement et d'objet décoratif pour votre bureau: pratique et esthétique.
    13,99 €
  • Angoily Lot de 20 Transparent Verres à Cocktail Réutilisable Verres à Martini Coupes à Desserts Pour Vin, Cocktail, Mariage, Anniversaire Décoration De Fête
    Matériau fiable : les verres à martini réutilisables sont fabriqués dans un matériau de haute qualité, robuste et solide, et la qualité de la lumière vous permettra de vous sentir à l'aise à utiliser. Verres élégants : les tasses à dessert ajoutent une touche d'élégance à n'importe quelle table ou expérience culinaire, elles accompagnent idéalement n'importe quelle table, restaurant, traiteur ou bar. Largement utilisé : les verres à cocktail transparents sont polyvalents et peuvent servir une variété de desserts et de boissons, notamment des boissons, des Mojitos, du limoncello, du vin mousseux, etc. Décoration de fête : ces verres à margarita sont le complément parfait à tout événement, mariage, fête d'anniversaire, banquet, célébration de ou toute autre occasion spéciale. Contenu du produit : l'ensemble comprend 20 tasses à margarita incassables, ce qui est suffisant pour votre usage quotidien et à divers besoins de fête.
    26,89 €
  • mikamax Tiki Mugs Tiki Tiki Lot de 4 Gobelets à Cocktail Verre Cocktail Accessoires Tiki Bar Décoration Fête 14cm x 6,5 Ø Tiki Cocktail Party Party
    Lot de 4 tasses à café TIKI : tasses à cocktail en version Tiki, chaque tasse à cocktail a une couleur différente et la tasse à cocktail Tiki a ses propres noms : Akamu, Mareko, Haku et Kaholo. Fête Tiki : apportez la vieille culture tiki chez vous avec vos verres tiki en céramique faits à la main comme accessoire de bar Tiki. Elles sont expédiées dans leur emballage d'origine et les 4 tasses Tiki ont toutes un look et une couleur uniques avec une image différente sur chaque verre Tiki Cadeau hawaïen : l'idée de cadeau de cocktail parfaite et les accessoires de bar Tiki pour un cocktail de style Tiki, décoration de fête, cocktail hawaïen, cocktail Mai Tai ou cocktail tasses design tasses pour les vacances. Cet ensemble de verres à cocktail Tiki est la décoration de fête idéale pour compléter votre fête Tiki. Design unique : fabriqué en céramique de haute qualité dans le style de la culture Tiki. Chaque tasse Tiki a un look et une couleur uniques et une décoration de fête très cool comme accessoire de bar Tiki. Caractéristiques des tasses Tiki : les tasses Tiki sont vertes, violettes, jaunes et bleues. Poids : 1,32 kg. Capacité : tasse Tiki 340 ml. Dimensions des verres Tiki : Ø 6,5 x 14 cm. Dimensions de l'emballage : 29 x 8 x 15 cm. Attention : ne passe pas au lave-vaisselle et ne convient pas aux enfants de moins de 8 ans.
    30,99 €
    24,95 €
    -19%
Défiler vers le haut